
エクササイズ動画トップ -準備体操 座位-
このページではフィットネス&リラックスがお贈りする動画を配信いたします。
動画カテゴリー
基本エクササイズ
- 準備体操(ウォーミングアップ)
- 整理体操(クールダウン)
- ベーシックトレーニング
レベル別エクササイズ
- ピンクレベル(身体の調子を整える)
- イエローレベル(運動不足の解消、体力維持)
- ブルーレベル(シェイプ、体力増進)
準備体操 座位

呼吸は自然に行い息を止めないようにしましょう。筋肉や関節の柔軟性を維持向上し怪我を未然に防ぎます。

その他の動画

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